трекКинг к эвересту

В Катманду мы будем жить в гостинице со всеми удобствами. На треке проживание организовано в лоджах - простых гест хаусах. В комнатах есть кровать с матрасом, одеялом и подушкой. Отопления в горах нет, и ночью может быть прохладно. Для этого мы берем с собой спальники. Душ и туалет обычно общие на несколько комнат. Розетки иногда есть в комнатах и всегда есть на ресепшен в кафе (за дополнительную плату).
При каждом лодже есть кафе, где можно сделать выбор по меню. Главным образом меню состоит из высоко-углеводных блюд – тибетские пельмешки (мо-мо), рис, картошка, паста, пицца, хлеб для восполнения калорий путешественников. В некоторых местах большинство блюд вегетарианские, а порции большие и сытные.

В среднем, приём пищи обходится в 7-12$. Напитки обходятся в 1-2$. Горячая вода платная. Обычно в день уходит около 20-30$ в зависимости от ваших аппетитов.

Да, мыться можно почти каждый день. Горячий душ около 5$. Наверху вместо душа дают ведро горячей воды, его хватает на 1-2 человек. На верхних ночёвках стоимость такого ведра может доходить до 7-10$, но многие предпочитают эти 2 дня переждать, там нежарко и нет острой необходимости мыться.

На всем маршруте, в лоджах есть вай-фай за дополнительную плату (около 6$). Однако, скорость интернета довольно низкая, хватит прогрузить сообщения в мессенджерах, но для отправки фотографий или видео – может не хватить. В дни непогоды, сигнал может не ловить совсем. Рекомендуем предупредить родственников, что вы уходите в горы и можете несколько дней быть без связи, чтобы они не волновались. Сигнал местных мобильных операторов тоже не стабилен и во многих местах может не ловить

Для въезда в Непал требуется виза, которая оформляется очень просто прямо в аэропорту Катманду по прилету. Для этого необходимо заполнить анкету по прилету и заплатить офицеру наличными долларами.
Стоимость визы на 30 дней - $50.

Страховка обязательна для участия в нашей программе. Мы рекомендуем оформить специальную медицинскую альпинистскую страховку со следующими параметрами:

• Полис должен покрывать все дни вашего пребывания за границей
• Полис не должен иметь франшизу
• Тип отдыха - экстремальный спорт или альпинизм (допускается категория “треккинг”, если вы едете только на треккинг)
• Сумма страхового покрытия - от 50 тыс долларов и должна покрывать медицинские и транспортные расходы, в том числе эвакуацию вертолетом без ограничения по сумме
• Полис должен быть оформлен и полностью оплачен ДО вылета из страны проживания
• Ваша страховка должна покрывать COVID-19 на весь период поездки
• Рекомендуем также застраховать багаж от пропажи

На данный момент страхованием граждан РФ занимаются только российские компании.

Трекинг к Базовому лагерю Эвереста подходит для новичков в горах, но требует хорошей физической формы. Мы рекомендуем циклические нагрузки 2-3 раза в неделю в пульсовой зоне 120-140 уд/мин. Это может быть беговая дорожка, эллипс, вело - или лыжный тренажёр, степпер. Можно начать с 20-минутных тренировок, постепенно повышая длительность тренировки до 1-1,5 часа.

В Катманду можно приобрести абсолютно все необходимое снаряжение в разном ценовом диапазоне: от дешевых подделок, до настоящих брендовых вещей.

Важно: трекинговые ботинки необходимо приобрести и разносить ДО прилета в Непал и старта трека.

Везите наличными доллары или евро. Самые выгодные обменники находятся в Катманду. Карты всех российских банков больше не работают за границей.
Важно: купюры Долларов должны быть не старше 2011 года. Купюры 2006 года можно поменять, но по менее выгодному курсу. Остаток рупий можно обратно поменять на доллары

Это не обязательно, но мы очень советуем вам воспользоваться услугами портеров. Таким образом вы разгружаете себя (будут силы смотреть по сторонам, а не только на ботинки впереди идущего) и даёте местным жителям возможность заработать и прокормить семью. Портер стоит 20$ в день и несёт 15-20 кг груза, можно брать 1 носильщика на 2 участников.

Погода в горах может меняться по несколько раз за день, поэтому самое важное правило сбора в горы - это многослойность. Когда жарко мы снимаем слои (футболка, флиска, пуховка, мембрана), и наоборот надеваем слои, когда становится холодно.

На старте трека, мы находимся низко в горах, там всегда тепло и можно спокойно идти в синтетических футболках с длинным рукавом. Чем выше поднимаемся, тем холоднее будет воздух. Ночью, например, температура будет опускаться ниже ноля (иногда сильно ниже). Возможны дождь и снег.

На внутреннем перелете в Луклу и обратно можно взять с собой 5 кг ручной клади и 10 кг багажа. Необходимо максимально уложиться в ограничения по весу! Берите только необходимое, не берите лишнего, а тяжелые вещи можно надеть на себя.